2 Air Terjun Cantik Yang Ada di Madura

Madura adalah nama pulau yang terletak di sebelah timur laut Jawa Timur. Luas Pulau Madura kurang lebih 5.168 km² (lebih kecil daripada pulau Bali), dengan penduduk hampir 4 juta jiwa. Jembatan Nasional Suramadu merupakan pintu masuk utama menuju Madura, selain itu untuk menuju pulau ini bisa dilalui dari jalur laut ataupun melalui jalur udara. Untuk jalur laut, bisa dilalui dari Pelabuhan Tanjung Perak di Surabaya menuju Pelabuhan Kamal di bangkalan, Selain itu juga bisa dilalui dari Pelabuhan Jangkar Situbondo menuju Pelabuhan Kalianget di Sumenep, ujung timur Madura.Pulau Madura terdiri dari empat Kabupaten, yaitu : Bangkalan, Sampang, Pamekasan dan Sumenep. 

Terlepas dari deskripsi singkat pulau Madura di atas, ternyata Madura memiliki berbagai potensi wisata yang cukup menawan, namun yang dibahas kali ini lebih spesifik yaitu "2 Air Terjun Cantik Yang Ada di Madura". Sekalipun Madura bukan merupakan daerah pegunungan, tapi Madura juga memiliki air terjun loh, nah Berikut Ulasannya.

1. AIR TERJUN TOROAN

Dilansir dari www.pulaumadura.com, Kawasan objek wisata air terjun Toroan ini terletak di Kecamatan Ketapang Kabupaten Sampang. Masih menjadi satu kawasan dengan objek wisata Pantai Nepa dan Hutan Kera Nepa atau sekitar 5 km perjalanan saja. Anda juga tidak perlu khawatir dengan akses jalan menuju kawasan air terjun Toroan. Karena akses jalannya yang cukup bagus walaupun sesekali anda harus berhadapan dengan truck Fuso di kawasan Pantura. Ada dua pilihan akses jalan yang bisa anda pilih untuk bisa sampai menuju air terjun toroan.

Pertama anda bisa memilih melewati arah Pantura (Pantai Utara) di kabupaten Bangkalan dan pilihan yang kedua anda bisa memutar arah melewati tengah kota Sampang. Jika anda menggunakan kapal yang ada di pelabuhan Kamal kami sarankan untuk melewati arah Pantura karena jarak tempuhnya lebih dekat. Jika anda menggunakan Tol Suramadu anda tetap bisa melewati jalan Pantura juga bisa berputar melewati tengah kota Sampang kemudian menuju ke kecamatan Ketapang.

Bagi anda yang menggunakan kendaraan umum, dari pelabuhan Kamal anda bisa menumpang mobil L 300 menuju kecamatan Ketapang dengan ongkos sebesar Rp. 20.000. Begitu pula bagi anda yang memilih menggunakan Tol Suramadu, dari Terminal Bungurasih Surabaya anda bisa memilih bus akas yang menuju kabupaten Sampang. Setelah sampai di kota Sampang anda bisa turun di kawasan Barisan dan melanjutkan perjalanan dengan mobil L 300 menuju kecamatan Ketapang, ongkosnya sebesar Rp. 10.000.

Anda juga tidak akan dikenakan tarif masuk menuju objek wisata air Terjun Toroan ini, hanya saja anda harus membayar tarif parkir kendaraan sebesar Rp. 5.000 saja. Bagi anda yang datang menggunakan mobil tarif parkir yang harus anda bayar sekitar Rp. 10.000.

Sebelum benar – benar sampai di air Terjun anda harus berjalan kaki sedikit saja melewati pesisir pantai yang berbatu. Saat itu anda akan melihat dan mungkin berpapasan dengan kaum ibu juga bapak yang sedang memikul pasir. Pasir yang mereka ambil dari dasar pantai kemudian dibawa menuju tempat yang lebih tinggi.

Air terjun Toroan biasa masyarakat sekitar menyebutnya ini tidak hanya memiliki keindahan dan kealamian yang masih terjaga. Sama seperti beberapa kawasan objek wisata yang ada di Pulau Madura lainnya, air terjun Toroan masih sangat alami dan sederhana. Nampaknya pemerintah setempat belum berminat untuk mengembangkan objek wisata ini secara serius dan profesional.

Namun, anda tidak perlu merasa khawatir akan kecewa dengan pemandangan yang ada disana. Disekitar air terjun Toroan ini ditumbuhi banyak sekali pepohonan sehingga siklus udara begitu sejuk dan sangat rindang. Jika biasanya air terjun hanya ada di kawasan pegunungan atau perbukitan maka lain halnya dengan air terjun Toroan ini. Tidak ada gunung maupun bukit disekitar air terjun dan yang semakin membuat takjub adalah air terjun Toroan berhadapan langsung dengan laut lepas karena letaknya yang berada di pesisir pantai.

Tempat ini juga sangat bagus untuk dijadikan spot fotografi ataupun lokasi pre wedding untuk sepasang kekasih yang akan melakukan persiapan resepsi tentunya dengan didukung oleh para ahli fotografi yang cukup handal.

Aliran air yang berasal sungai ini langsung mengalir menuju muara laut, ditambah dengan sempurnanya pemandangan serta bebatuan yang berada di kawasan bawah air terjun. Bagi anda yang bisa berenang silahkan mencoba sensasi berenang di bawah air terjun yang cukup dalam sekitar +-2 meter. Namun sayangnya masih belum ada kamar mandi umum, tempat ruang ganti pakaian atau fasilitas umum lainnya.

Biasanya menikmati sunset di dekat air terjun sambil mendengar deburan ombak di laut bukan hal yang tidak mungkin. Dengan datang ke objek wisata air terjun Toroan ini hal itu semua bisa anda dapatkan dengan mudah. Dan pesan dari kami adalah untuk ikut menjaga kebersihan dengan minimal membuat sampah pada tempatnya serta tidak merusak ekosistem yang sudah ada.

2. AIR TERJUN KOKOP, BANGKALAN

Dikutip dari sapisonok.com, Air terjun yang ada di Madura selanjutnya yaitu Air Terjun KOKOP. Air terjun kokop merupakan salah satu air terjun yang ada di Madura, tepatnya berada di Desa Durjan, Kecamatan Kokop, Kabupaten Bangkalan. Wisata Madura Air Terjun Kokop ini merupakan satu-satunya air terjun yang ada di kabupaten bangkalan. Walaupun letaknya cukup terpencil, namun Air Terjun ini menyajikan keindahan yang luar biasa, dengan tinggi sekitar 10 meter dari permukaan tanah. Anda akan di manjakan dengan keasrian alam sekitar Air Terjun yang masih alami. Air terjun Kokop Terletak di dusun Dhurbuh,Desa Durjan, Kec. Kokop,Kab. Bangkalan. Akses Berjarak sekitar 70 Km dari Kota Bangkalan atau sekitar 2,5jam Perjalanan. Untuk Menuju Air terjun ini Bisa Melewati 2 Jalur, Yang pertama Melewati Jalur bangkalan menuju kecamatan Blega dan melewati jalur Bangkalan menuju Kec. Tanjung Bumi belok kanan ke kec. Kokop. Bila melalui Bangkalan-Blega Anda akan melintasi kecamatan Blega kemudian belok Kiri menuju Kec. Konang,jalan menuju kecamatan konang sangat ekstrem karena jalan yang hancur jadi terpaksa Grand Roverku harus Off road. 

Dari kecamatan Konang,ada persimpangan,pilih jalan ke kiri menuju desa durjan,Kokop. Perjalanan ke desa durjan sekitar 30 menit,kemudian ada persimpangan lagi,pilih belok kanan. Berjalan lagi sekitar 15 menit akan ada persimpangan,pilih belok kiri menuju dusun dhurbuh,atau menuju air terjun. Lanjut lagi akan ada persimpangan lagi,belok kiri,jalanan semen, jalan ini berujung buntu kerumah warga yang berpagar tembok luas yg sekaligus sebagai bengkel kendaraan,disini kita bisa menitipkan motor kita. Selanjutnya kita berjalan kaki alias trekking melintasi pematang sawah.di sini seringlah bertanya pada petani. Selanjutnya berjalan melintasi sungai kecil dan melintasi halaman rumah warga khas tradisional madura,melintasi beberapa petak sawah,kemudian akan terdengar gemuruh air terjun,dan terlihat air terjun yang asri,alami, bersih, non komersial alias gratis. Air terjun ini tertutup pohon-pohon yang lebat. Tinggi air terjun ini sekitar 10-15 meter. Selain bisa menikmati dari bawah,kita bisa menikmati alam ini dari atas air terjun dengan mengitari air terjun melewati sawah sebelah kanan untuk bisa naek ke atasnya. Saya sarankan sering bertanya pada warga tentang lokasi air terjun ini,karena warga sanapun jarang yang mengenai lokasi air terjun ini. 

Air terjun ini memang benar-benar underexposed karena susah sekali menemukan lokasinya. Untuk mencapai daerah Kokop, harus melalui Kecamatan Tanjung Bumi, yang juga di wilayah ini terdapat dieksplorasi keindahan Pantai Siring Kemuning. Dari sini kemudian kearah selatan merupakan akses untuk mencapai daerah Kokop. Dengan ketinggian sekitar 30 meter dari permukaan tanah, air terjun ini mengalirkan air yang sangat dingin dan hawa sejuk di sekitarnya. Batu-batu kecil, ganggang tanaman lumut serta akar pohon besar yang menembus bebatuan makin menambah keunikan dan eksotisme air terjun ini. Memang berwisata di Air Terjun Kokop, bukan sekedar menikmati air terjun, namun justru yang menarik, selama perjalanan mencapai lokasi ini, akan selalu dihadang oleh panorama alam terbukan, asri, serta menikmati hamparan sawah ladang serta sapaan masyarakat sekitar yang demikian bersahabat dan menmghhargai setiap tamu yang masuk wilayahnya.

Demikian 2 Air Terjun Cantik Yang Ada di Madura.

Jangan Lupa Share ya.

Baca Juga : 5 Tempat Wisata Blora Yang Harus Kamu Kunjungi

Manfaat Arbei untuk Kesehatan

Manfaat Arbei untuk Kesehatan
Siapa yang belum mengenal pohon arbei? Arbei merupakan jenis berry-berryan yang pohonnya banyak tumbuh pada sekitaran pinggiran sungai ataupun daerah yang dekat dengan air, di dalam hutan, dan bisa juga ditanam secara khusus. Pada dasarnya pohon arbei masih mirip dan juga satu keluarga dengan pohon strawberry, blackberry dan keluarga buah beri lainnya. Arbei memiliki bentuk buah yang cukup unik, bulat gendut dengan warna merah yang menyala. Rasa dari buah arbei yang manis-manis asam pun semakin menambah keunikan dari buah arbei ini. perbedaan mendasar dari buah arbei dengan buah strawberry adalah buah arbei yang memiliki ukuran yang lebih kecil apabila dibandingkan dengan buah strawberry.
Selain berbeda dari ukuran buahnya, pohon arbei sendiri juga hidup secara bergerombol, dan memiliki pohon yang merambat dan berukuran lebih tinggi, terutama apabila dibandingkan dengan pohon strawberry. Buah arbei sendiri, karena tergolong dalam kelompok buah berry, maka sudah pasti buahnya memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa kelebihan dan manfaat arbei :

1. Rasanya yang menyegarkan
Buah arbei merupakan jenis buah-buahan yang memiliki rasa yang manis asam. Hal ini menyebabkan buah arbei merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang menyegarkan, sehingga sangat nikmat apabila kita konsumsi langsung begitu saja. Ketika mengantuk atau merasa lemas, maka mengkonsumsi buah arbei bisa meningkatkan semangat dan menghilangkan kantuk yang melanda diri karena rasanya yang asam.

2. Kandungan antioksidan tinggi
Saat ini, radikal bebas sudah menjadi salah satu isu dunia yang berkembang pesat. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, mulai dari gangguan kulit, hingga menyebabakan munculnya penyakit berbahaya, seperti penyakit kanker. Nah, konsumsi buah arbei ini juga sangat baik untuk menangkal radikal bebas, karena buah arbei merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat antioksidan yang cukup tinggi, sehingga anda tidak perlu khawatir dengan bahaya dari radikal bebas.

3. Kaya akan vitamin dan juga mineral
Ya, seperti jenis buah-buahan lainnya, buah arbei pun turut memiliki andil yang cukup besar dalam mencukupi kebutuhan mineral dan juga vitamin anda sehari-hari. Sebagai salah satu buah yang masuk ke dalam category berry-berryan, maka buah arbei juga memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral. Seperti manfaat vitamin C, manfaat vitamin E dan vitamin lainnya. Tentusaja sangat bermanfaat bagi kebutuhan gizi tubuh kita sehari-harinya.

4. Kaya akan serat
Serat juga merupakan salah satu ciri khas buah-buahan yang masuk ke dalam keluarga berry dan buah asam. Ya, manfaat arbei juga memiliki manfaat serat yang cukup banyak, sehingga dapat menjadi pilihan alternatif buah yang harus anda konsumsi untuk mencukupi asupan serat anda sehari-hari. Asupan serat yang terpenuhi dengan optimal akan menyebabkan anda menjadi lebih lancar dalam buang air besar, memperlancar pencernaan anda dan mempermudah penyerapan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam makanan ke dalam tubuh.

5. Baik untuk kesehatan kulit
Kesehatan kulit dan tubuh juga bisa terjaga ketika anda rajin mengkonsumsi buah – jenis berry, salah satunya adalah buah arbei ini tentunya. Dengan kandungan vitamin dan mineral yang banyak maka kesehatan anda akan terjaga, daya tahan tubuh akan menjadi lebih optimal. Buah arbei ini bisa membantu anda menjaga kesehatan kulit

Sumber : Xfm Blora

Baca Juga : 5 Tempat Wisata Blora Yang Harus Kamu Kunjungi

5 Tempat Wisata Blora Yang Harus Kamu Kunjungi

5 Tempat Wisata Blora Yang Harus Kamu Kunjungi

Blora merupakan sebuah kota kabupaten yang terletak di sebelah timur provinsi Jawa Tengah. Daerah ini memang dikenal dengan wilayahnya yang tandus, akan tetapi, daerah ini juga cukup dikenal sebagai penghasil minyak terbesar di Jawa Tengah. Dan jangan salah, meskipun kota ini tampak kecil, tapi di sini kamu bisa menemukan beberapa tempat wisata yang tak kalah asyik dari tempat lainnya.

Yup, ketika menuju Blora, kamu akan disuguhi pemandangan hutan jati dan pegunungan karst yang begitu cantik. Sungguh luar biasa. Keramahan warganya pun akan membuatmu merasa nyaman. Sehingga, kamu tak perlu merasa khawatir jika tiba-tiba tersesat dan tak tahu arah jalan pulang. Blora yang juga dikenal sebagai tempat kelahiran sastrawan Pramoedya Ananta Toer, mempunyai sejumlah tempat wisata yang wajib kamu kunjungi ketika singgah ke sana.

Tak perlu panjang lebar, langsung saja kita telusuri tempat-tempat aduhai yang ada di Blora.

1. Cuci mata hati dan batin di Gunung Mangir.

Gunung Mangir via le-monde-en-marche.com

Bagi kamu yang mendambakan suasana perbukitan yang sejuk, jangan pernah melewatkan untuk singgah di tempat ini. Untuk menuju Gunung Mangir, kamu hanya perlu mencari Desa Ngumbul, Kecamatan Todanan, Kabupaten Blora. Tempat ini tak begitu jauh dari pusat kota Blora, sehingga cukup mudah untuk menjangkaunya. Yap, di tempat ini, kamu akan disuguhi pemandangan padang rumput hijau, yang pastinya akan membuatmu terpukau. Selain itu, kamu juga bisa menemukan beberapa goa alami dan sendang bermata-air yang cukup jernih. Ya, sayang rasanya jika kamu melewatkan tempat ini.

2. Waduk Greneng: tempat paling asik untuk ngadem di Blora.

Waduk Greneng Tunjungan via @pippoalfarizi

Dari Gunung Mangir, kita akan berpindah haluan ke Kecamatan Tunjungan; untuk menyaksikan keindahan Waduk Greneng. Apa yang bisa kamu temukan di tempat ini? Tentu saja sebuah bendungan yang dipeduhi dengan air yang melimpah. Waduk ini dibangun untuk memenuhi kebutuhan air bersih bagi warga setempat. Mengingat, Blora adalah sebuah wilayah yang cukup tandus dan sering dilanda kekeringan. Tapi jangan kecewa dulu, Sob! Sebab kamu bisa menemukan hal-hal yang cukup aduhai di tempat ini.

Waduk Greneng menawarkan pesona senja yang begitu memikat. Ketika matahari mulai jatuh di atas air, seketika cahayanya akan berpenderan. Dan ketika itu, dapat dipastikan kamu akan terbawa ke sebuah suasana/momen yang romantis. Selain itu, ketika air waduk mulai melimpah, biasanya para warga berlalu-lintas dengan menggunakan rakit bambu, perahu kecil,  atau pun sampan. Bahkan beberapa masyarakat sekitar menjadikan waduk ini sebagai sumber kehidupan. Sambil menggunakan perahu tradisional, mereka mengayuh dayung menyusuri birunya air waduk, untuk mencari ikan di tempat yang telah dipasangi perangkap sebelumnya. Sungguh, di tempat ini kamu akan merasakan hangatnya suasana pedesaan.

Baca Juga : Cara Mendapatkan uang dari Spark Profit

3. Blora juga punya spot ‘sinar dari surga’ lho, namanya Goa Terawang.

Goa Terawang via @munirkwnol

Dari Waduk Greneng, kita berpindah ke Goa Terawang yang terletak di Desa Kedung Wungu, Kecamatan Todanan, Kabupaten Blora. Mulanya, goa ini terbentuk karena adanya endapan batu kapur yang berumur kira-kira 10 juta tahun yang lalu. Lokasi goa terawang berada di kawasan goa seluas 13 hektar dan sekaligus menjadi kompleks goa terbesar di Jawa Tengah. Tak hanya itu. Di tempat ini kamu juga bisa menemukan goa-goa lain selain Goa Terawang. Adapun goa yang dimaksud adalah Goa Bebek, Goa Macan, Goa Kunir, Goa Menggah, Goa Kanggilon, dan Goa Gombak. Di sini, kamu bisa menikmati keindahan cahaya matahari yang menembus dinding-dinding goa.

4. Mau basah-basahan? Coba deh ke Kedung Londo.

Kedung Londo via @wawanbenjo

Setelah puas menyusuri goa, ada baiknya kalau kita menuju ke Kedung Londo, sebuah tempat wisata air yang cukup menjanjikan. Yap, Kedung Londo sendiri terletak di Desa Gayam, Kecamatan Bogorejo, Kabupaten Blora.  Lokasinya cukup mudah dijangkau, sekitar 15 kilometer dari pusat Kota Blora. Dari alun-alun kota Blora, kita menuju ke arah jalan Blora-Jepon, sampai di sekitaran pasar Jepon, terdapat penunjuk arah ke Bogorejo. Kemudian menyusuri jalan raya hingga terdapat papan nama Pencu, dan belok ke arah kiri. Tidak jauh dari situ, kita akan menemukan penunjuk arah ke Kedung Londo.

Sebelum sampai lokasi, kita akan disuguhi pemandangan berupa ladang persawahan,  perbukitan, sungai, hingga hutan jati yang begitu meneduhkan. Kedung Londo juga sangat cocok bagi pemburu foto. Maka tak heran jika tempat itu sering dijadikan spot untuk mengadakan pre-wedding. Selain itu, Kedung Londo juga memiliki pesona yang lainnya, meliputi pepohonan rindang, serta aliran air yang sangat jernih, sehingga kita tidak perlu khawatir terjangkit penyakit kulit.

5. Masih kurang basah-basahannya? Mlipir dikit deh ke Kedung Banyu Biru

Sungai Firdaus dari @indriantoyoggi

Dari Kedung Londo, kita beralih ke Kedung Banyu Biru yang terletak di kawasan persemaian jati milik BKPH, Blora. Kalau kamu dari arah Semarang, untuk sampai di lokasi ini bisa langsung mengambil arah Purwodadi-Wirosari, menuju ke Kunduran, dan berhenti di pertigaan Gagakan, depan Puskesmas Kunduran. Dari situ, Kedung Banyu Biru bisa ditempuh dengan jarak kira-kira 8 kilometer.

Suara gemericik air akan menyambut kedatanganmu sesampainya di lokasi. Kamu juga bisa menikmati dinginnya air yang begitu jernih. Maka, kurang lengkap rasanya jika kamu tidak menceburkan diri; untuk mencicipi segarnya air Kedung Banyu Biru.

Nah, itulah 5 tempat wisata hits yang wajib kamu kunjungi ketika singgah di Blora. Untuk tetap melestarikan alam agar tetap terjaga, ada baiknya kalau kamu membuang sampah pada tempatnya ya. Dan kami sarankan, untuk kamu, kamu, dan kamu, agar tidak merusak alam yang begitu indah ini. Selamat berfoto-ria!

Sumber : www.ngadem.com

5 manusia beracun yang segera harus dijauhkan dari hidup Anda

5 manusia beracun yang segera harus dijauhkan dari hidup Anda

Jim Rohn pernah berkata, "Anda adalah sama seperti 5 orang yang paling banyak Anda gauli." Jika itu benar, lebih baik Anda mempercayai bahwa Anda akan terjangkit oleh kualitas paling beracun yang sedang diderita oleh 5 orang yang paling banyak Anda gauli. Ingatlah: jenis infeksi ini tidak hanya menyebar lewat kontak fisik. Anda dapat tertular lewat media sosial atau bahkan televisi. Dengan kata lain, 5 orang yang paling banyak Anda gauli mungkin adalah orang-orang yang belum pernah Anda kenal, orang-orang yang profil Instagramnya selalu Anda kunjungi atau bahkan sifat maya di tayangan televisi yang Anda tonton setiap hari.

Apa pun, jika salah satu dari 5 orang yang paling banyak Anda gauli ada dalam daftar ini, segera jauhkan diri Anda dari mereka sebelum Anda terjangkit oleh kualitas buruk mereka.

1.Orang yang pesimis

Anda merasa berada dalam suasana kelabu setelah bergaul dengan orang itu. Dia memiliki kebiasaan selalu melihat yang buruk daripada yang baik, dan dia cenderung meninggalkan gelas setengah penuh di mana-mana. Negatifitasnya menular, jadi pastikan jauh dari teman seperti itu dalam hidup Anda.
Gejala-gejala bergaul dengan orang pesimis adalah: hilangnya sikap ceria, rasa tidak puas yang mencolok akan kegiatan sehari-hari, pengeluh dan penggerutu kronis.

2. Pencemburu

Dia tidak dapat menahan diri kecuali memiliki apa yang Anda miliki. Ini adalah gadis yang mulai bercerita betapa nikmatnya hidup membujang begitu melihat Anda memiliki pacar atau menyepelekan keberhasilan Anda di tempat kerja. Sahabat karib akan turut merasa bahagia akan keberhasilan Anda, tetapi pencemburu bukan sahabat karib.
Gejala-gejala memiliki sahabat seperti itu dalam hidup Anda: Merasa tidak puas dan bersalah tanpa alasan secara berlebihan terhadap hal-hal yang sebelumnya Anda syukuri.

3.Penyebar gosip

Saya tidak akan mengatakan bahwa tidak ada kepuasan dari menyebarkan gosip, tetapi pada akhirnya, maukah Anda menjadi seorang yang selalu membicarakan orang lain dib elakang mereka? Bagi sahabat semacam ini berbohong itu demikian mudah -- hampir tidak dapat dielakkan. Dia mengira dia membuat orang lain nampak jelek, tetapi setelah semua telah dilakukan dan dikatakan, penyebar gosip ini yang akan merasa buruk sendiri.
Gejala-gejala terlalu bergaul dengan sahabat penyebar gosip: suka menghakimi orang lain, merusak persahabatan dan kehilangan kepercayaan.

4. Selalu merasa jadi korban

"Celakalah saya!" adalah mantera sahabat semacam ini. Dia tidak menghargai nasihat Anda sebab baginya sudah jelas tidak ada jalan keluar. Saya maksudkan adalah setiap tragedi hidupnya adalah bukan kesalahannya.
Gejala-gejala memiliki sahabat yang merasa menjadi korban dalam hidup Anda: sering kambuh untuk menuding orang lain [atas kesalahan sendiri], tidak memiliki kemampuan memecahkan masalah dan menyusutnya motivasi.

5."Penusuk dari belakang"

Marilah berpikir logis --- Kaisar nampak tidak terkejut ketika Brutus mendekatinya dengan membawa sebuah pisau. Anda tentu tahu mana kawan yang dapat dipercaya dan yang tidak. Jangan mempercayai orang yang tidak pantas mendapatkannya. 'Penusuk dari belakang' mengambil untung dari Anda, dan tetap bersahabat dengannya hanya memberinya kesempatan untuk itu.
Gejala-gejala berhubungan dengan 'penusuk dari belakang': reputasi menjadi rusak, menghancurkan rasa percaya diri dan keinginan kuat untuk membuat situasi makin buruk.

Meskipun orang-orang ini telah menjangkiti Anda, tetap jagalah 'kesehatan' Anda ketika meninggalkan mereka. Apalagi, kebaikan Anda mungkin memiliki pengaruh penyembuhan bagi mereka. Ini tidak berarti hendaknya Anda tetap bersama mereka dan berusaha memperbaiki siapa saja. Ini hanya berarti hendaknya Anda berusaha sebaik mungkin agar tidak menciptakan kerusakan lebih parah sedangkan Anda memiliki kekuatan untuk mengurangi 'penderitaan' mereka.
Sebaliknya, Anda selalu dapat menghindari orang-orang pembuat racun hidup menjadi 5 sahabat utama dalam hidup Anda. Batasi kehadiran mereka dalam media sosial Anda. Larutkan pengaruh mereka dengan cara bergaul dengan mereka dalam kelompok besar. Dan jika orang-orang penyebar racun tersebut tidak Anda kenal, tinggalkan dia sama sekali.

Demikian 5 manusia beracun yang segera harus dijauhkan dari hidup Anda
Sumber : Info XFM Blora

Baca Juga :  Resah dengan tubuh yang semakin membengkak? Baca Ini.
                       5 Cara Sukses BERJUALAN ONLINE di Instagram

Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan

Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan
Manfaat labu siam bagi kesehatan cukup banyak sekali untuk mencegah penyakit hingga membantu pola diet. Pohon labu siam ini jenisnya adalah tanaman merambat yang memiliki sulur – sulur dimana nantinya akan menjadi tempat tumbuhnya buah labu siam. Labu siam dapat tumbuh pada tanah yang lembab namun tidak becek dan tidak mengandung air. Labu siam dapat dipanen setelah 30 dari masa tanamnya, cukup cepat memang. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa anda dapat dengan mengkonsumsi labu siam:

1.Membantu Menurunkan Berat Badan
Labu siam seperti labu – labu lainnya, merupakan sayurang yang mengandung kalori yang sangat rendah. Labu siam hanya mengandung 16 kalori saja di dalam setiap 100 gramnya. Selain itu, seperti dapat dilihat dalam table kandungan nutrisi di atas, labu siam tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol sama sekali. Labu siam juga mengandung serat yang cukup tinggi. Sehingga, dari faktor – faktor inilah yang membuat labu siam menjadi bahan makanan yang recommended bagi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan.

2.Mencegah Bayi Lahir Cacat
Labu siam merupakan sayuran yang juga memiliki kandungan B complex yaitu Folat yang cukup baik. Kandungan folatnya yakni 93µg dalam 100 gram labu siam atau setara dengan 23% dari kebutuhan folat yang dianjurkan. Folat sendiri sangat dibutuhkan pada proses pembelahan sel, sehingga pada ibu hamil folat membantu pertumbuhan sang janin dan menghindarkan bayi dari cacat syaraf.

3.Membantu Menurunkan Kolesterol
Dalam tabel kandungan gizi, labu siam tidak memiliki kandungan lemak jenuh, bahkan untuk kandungan kalorinya saja hanya dalam jumlah sedikit. Berdasarkan faktor tersebut, labu siam dapat digunakan untuk mengendalikan tingkat kolesterol yang tinggi. Dan sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi.

4.Mencegah Penyakit Kanker
Di dalam labu siam, terdapat kandungan antioksidan yakni apigenin dan juga luteolin. Dua jenis antioksidan ini bermanfaat untuk melawan dan membersihkan radikal bebas penyebab kanker yang ada di dalam tubuh kita.

5. Sebagai Sumber Stamina
Labu siam juga dikenal mengandung potassium yang merupakan salah satu jenis elektrolit yang beguna sebagai sumber stamina tubuh kita. Kandungan potassium di dalam labu siam ini sebanyak 125 mg per 100 gram.

6.Mencegah Penuaan Dini
Labu siam merupakan sayuran dengan kandungan flavonoid yang cukup baik. Flavonoid di dalam labu siam dapat membantu tubuh untuk melawan zat – zat berbahaya seperti Reactive Oxygen Species (ROS) yakni zat yang merupakan turunan dari oksigen namun bersifat reaktif sehingga bisa membahayakan bagi tubuh, dan radikal – radikal bebas penyebab penuaan dini dan penyakit berbahaya lainnya.

7.Sebagai Sumber Antioksidan
Labu siam mengandung sekitar 7,7 mg vitamin C. Vitamin C sendiri merupakan salah satu anti oksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel maupun untuk mencegah masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi 100 gram labu siam, anda akan memenuhi sekitar 13 persen dari total kebutuhan vitamin C tubuh yang dianjurkan setiap harinya.

8.Mengobati Batu Ginjal
Labu siam, khususnya daunnya dapat digunakan dalam pengobatan batu ginjal. Hal ini seperti diungkap dalam hasil sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas North Florida. Selain itu, daun labu siam juga berguna untuk menurunkan darah tinggi.

9.Mencegah Sembelit
Dengan menambahkan labu siam ke dalam menu makanan, ini berarti kita juga menambahkan asupan serat yang diperlukan tubuh kita. Serat tersebut akan memebantu melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh, sehingga bisa mencegah terjadinya sembelit.

10.Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Mengkonsumsi labu siam dipercaya bisa untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Hal ini sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Purdue. Dalam penelitian tersebut, labu siam digunakan sebagai teh atau dikonsumsi dalam bentuk minuman, dan hasilnya ternyata terbukti menurunkan tekanan darah.

11.Mengobati Kembung
Labu siam juga bermanfaat untuk mengobati gangguan pada perut. Jika anda mengalami kembung misalnya, minumlah teh yang dicampur dengan irisan daging labu siam. Ini karena labu siam ternyata mengandung unsur – unsur yang termasuk dalam zat diuretik yang salah satu kegunaannya yaitu untuk mengobati perut kembung.

12.Mencegah Penyakit Jantung
Labu siam mengandung banyak vitamin esensial yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah vitamin C yang cukup banyak di dalam labu siam. Sebagai anti oksidan, vitamin C dapat mencegah terjadinya penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas seperti salah satunya adalah penyakit jantung.

13.Sebagai Sumber Berbagai Mineral
Berbagai mineral seperti potassium, zat besi, fosfor dan mineral lainnya dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan, menjaga kekuatan dan kepadatan tulang dan gigi, mempertahankan kesehatan metabolisme. Dan, berbagai mineral tersebut ternyata juga terdapat didalam labu siam.

14.Mencegah Anemia
Kekurangan vitamin B2 dan zat besi bisa menyebabkan seseorang mengalami kekurangan darah merah atau anemia. Labu siam mengandung dua unsur tersebut yang mampu merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah terjadinya anemia.

15.Mengurangi Resiko Penyakit Stroke
Menurut penelitian, jumlah homocysteine yang berlebihan di dalam darah akan meningkatkan resiko terkena penyakit stroke hingga penyakit jantung. Labu siam dapat menjadi sumber folat yang baik bagi tubuh dan membantu menstabilkan homocysteine di dalam darah.
Demikian "Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan" Semoga bermanfaat. Silahkan bantu share.
Sumber : Info XFM Blora

Resah dengan tubuh yang semakin membengkak? Baca Ini.

Resah dengan tubuh yang semakin membengkak?

Setiap orang tentunya mendambakan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Namun saat ini, kemungkinan orang-orang menjadi obesitas sangatlah mudah. Aktivitas masyarakat saat ini semakin padat dikarenakan biaya hidup yang semakin tinggi yang mengharuskan kebanyakan orang bekerja keras menghabiskan waktu mereka untuk mencari uang. Akibatnya sesuatu yang instan selalu menjadi pilihan yang tepat untuk dipilih, salah satunya dengan memilih makan instan atau cepat saji. Tidak hanya mudah didapatkan dan memiliki harga yang cukup murah, makanan cepat saji saat ini juga cukup enak dan menggiurkan bagi mereka yang menyukai kuliner. Namun tahukah Anda makanan cepat saji pada umumnya sangat mudah mengakibatkan obesitas bagi si penikmatnya? Meskipun enak, makan cepat saji pada umumnya mengandung banyak lemak. Ketika Anda sering memakan makanan yang berlemak, itu akan memicu berat badan dan bentuk tubuh yang tidak ideal, bahkan bisa menjadi obesitas yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit di masa depan. Jika Anda telah merasa berat badan Anda tidak ideal, perangilah itu dengan berusaha untuk menurunkannya. Berikut beberapa cara yang mudah dan cepat menurunkan berat badan Anda.

1. Mengurangi porsi makan Anda

Makan dalam jumlah banyak yang masuk ke tubuh sangat mudah menjadi lemak. Salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi makan Anda. Selain mengurangi porsi makan, Anda juga perlu menghindari makan di malam hari karena makan di malam hari juga berpotensi meningkatkan jumlah lemak yang diproduksi tubuh. Tidak hanya itu, Anda juga perlu menjadwal pola makan Anda secara teratur.

2. Hindari karbohidrat

Karbohidrat memiliki kalori dan kadar gula yang sangat tinggi. Ketika Anda ingin menurunkan berat badan Anda secara cepat dan mudah, hindarilah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan sejenisnya.

3. Hindari minuman bersoda

Soda adalah minuman yang memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi. Dengan meminum soda sangat mudah menyebabkan kegemukan. Soda diet sekalipun juga mengandung gula dan kalori yang juga bisa membuat perut Anda buncit, jika sering Anda konsumsi. Soda diet juga tidak baik untuk orang diabetes. Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda, berhentilah meminum soda dalam bentuk apa pun.

4. Konsumsi protein yang cukup

Dibanding dengan mengonsumsi karbohidrat, mengonsumsi protein jauh lebih baik untuk membantu Anda mengurangi berat badan Anda, karena protein dapat membantu membakar lemak. Protein sangat baik untuk Anda konsumsi ketika diet, misalnya dengan memakan putih telur atau kacang-kacangan.

5. Konsumsi buah dan sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk menetralisir lemak dalam tubuh. Buah dan sayuran memiliki banyak serat sehingga mampu melancarkan metabolisme dalam tubuh dan juga mampu melancarkan buang air besar. Tidak hanya itu, buah dan sayuran juga dapat menganti nasi karena buah dan sayuran juga dapat mengenyangkan.

6. Konsumsi walnut

Walnut mengandung lemak tak jenuh ganda yang mampu mengurangi produksi lemak jahat dalam tubuh. Jika Anda ingin mudah dan cepat menurunkan berat badan, Anda dapat mengantisipasi dengan memakan walnut. Walnut sangat cocok dikonsumsi dengan havermut. Anda dapat menaburkan walnut pada bubur havermut saat Anda makan.

7. Hindari gorengan atau makanan yang mengandung minyak

Gorengan atau makanan yang mengandung minyak sangat mudah menimbulkan lemak pada tubuh. Hidarilah gorengan atau makanan yang mengandung minyak tak sehat. Meskipun dengan menggunakan minyak makanan akan menjadi gurih dan enak, namun minyak tidak baik untuk dikomsumsi ketika Anda melakukan program diet. Jika Anda ingin sesekali menikmati gorengan, gantilah minyak Anda dengan minyak zaitun atau minyak yang memiliki kadar rendah lemak.

8. Rutin berolahraga

Cara terpenting lainnya jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda secara cepat dan mudah adalah dengan berolahraga secara rutin. Lakukan olahraga sesering mungkin seperti sit up, lari, lompat tali, dan renang. Olahraga ini mampu membakar lemak Anda dan dapat membuat bentuk tubuh Anda menjadi ramping. Misalnya, jika Anda ingin mengecilkan perut Anda, lakukan sit up sebelum tidur atau saat bangun tidur.

Selain melakukan beberapa cara di atas, Anda tetap perlu untuk relax dan tidak stres dengan bentuk tubuh Anda. Jika Anda merasa stres, maka hormon kortisol yang dapat mengakibatkan naiknya berat badan akan meningkat sehingga program penurunan berat badan Anda akan sia-sia. Oleh karena itu, nikmati saja proses program ini dan selalu berpikir positif karena akan lebih membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna.

Baca Juga : 5 Cara Sukses BERJUALAN ONLINE di Instagram

                     Cara Mendapatkan Uang dari Spark Profit

By : XFM Blora