7 Cara Melakukan Perawatan Gigi Dalam Kehidupan Sehari-Hari

Ayokitaonline.blogspot.com - Ada yang bilang mata adalah jendela jiwa. Tetapi jika Anda benar-benar ingin tahu tentang seperti apa orang yang Anda lihat, periksa senyum mereka. Pertunjukan putih mutiara yang ramah membuat kesan pertama yang luar biasa, sedangkan senyum yang berbibir tipis atau bau nafas yang buruk justru sebaliknya.

Baca terus untuk kiat tentang cara memastikan Anda memberikan perawatan yang layak bagi gigi Anda. Informasi di bawah ini adalah tips dan dara untuk merawat gigi dengan baik.

Cara Melakukan Perawatan Gigi

Melakukan perawatan gigi tidak harus dengan datang ke dokter gigi surabaya jika Anda berada di wilayah Surabaya. Namun cara terpenting ada pada aktivitas dalam kehidupan sehari-hari kita.

Lantas apa saja yang dapat kita lakukan untuk merawat Gigi? Berikut 7 Cara Melakukan Pewatan Gigi Anda agar tetap sehat dan terhindar dari gigi berlubang serta masalah gigi lainnya :

1. Sikat dua kali sehari selama dua menit

Sikat gigi Anda selama dua menit, dua kali sehari, kata American Dental Association (ADA). Ini akan menjaga gigi Anda dalam kondisi prima. Menyikat gigi dan lidah Anda dengan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride membersihkan makanan dan bakteri dari mulut Anda. Menyikat juga menyapu partikel yang menggerogoti gigi Anda dan menyebabkan gigi berlubang.

2. Sikat pagi hari berjuang melawan napas pagi

Suhu mulut biasanya 98,6ºF (37ºC). Hangat dan basah, dipenuhi dengan partikel makanan dan bakteri. Ini mengarah ke deposito yang disebut plak. Ketika terbentuk, kalsifikasi, atau mengeras, pada gigi Anda untuk membentuk karang gigi, juga disebut kalkulus. Tartar tidak hanya mengiritasi gusi Anda, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan juga menyebabkan bau mulut.

Pastikan untuk menyikat di pagi hari untuk membantu menyingkirkan plak yang menumpuk semalam.

3. Jangan overbrush

Jika Anda menyikat lebih dari dua kali sehari, selama total lebih dari empat menit, Anda bisa merusak lapisan enamel yang melindungi gigi Anda.

Ketika enamel gigi tidak ada di sana, itu memperlihatkan lapisan dentin. Dentin memiliki lubang kecil yang mengarah ke ujung saraf. Ketika ini dipicu, Anda mungkin merasakan segala macam rasa sakit. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, hampir 20 persen Sumber orang dewasa Amerika yang terpercaya telah mengalami rasa sakit dan sensitivitas pada gigi mereka.

Baca Juga : Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Berlubang

4. Jangan turbocharge

Mungkin juga untuk menyikat terlalu keras. Sikat gigi Anda seperti sedang memoles kulit telur. Jika sikat gigi Anda terlihat seperti seseorang yang duduk di situ, Anda memberikan terlalu banyak tekanan.

Enamel cukup kuat untuk melindungi gigi dari semua yang terjadi di dalam mulut Anda, dari makan dan minum hingga memulai proses pencernaan. Anak-anak dan remaja memiliki enamel lebih lembut daripada orang dewasa, meninggalkan gigi mereka lebih rentan terhadap gigi berlubang dan erosi dari makanan dan minuman.

5. Pastikan Anda membersihkan gigi setiap hari

Ingin menghindari gesekan minimal pada pemeriksaan Anda berikutnya? Flossing melonggarkan partikel yang meleset. Ini juga menghilangkan plak, dan dengan demikian mencegah penumpukan karang gigi. Meskipun mudah untuk menghilangkan plak, Anda membutuhkan dokter gigi untuk menghilangkan karang gigi.

6. Tidak masalah ketika Anda melakukannya

Anda akhirnya memiliki jawaban untuk pertanyaan kuno: "Mana yang lebih dulu, flossing atau menyikat?" Tidak masalah, menurut ADA, selama Anda melakukannya setiap hari.

7. Jauhi soda

"Sip All Day, Get Decay" adalah kampanye dari Minnesota Dental Association untuk memperingatkan orang-orang tentang bahaya minuman ringan. Bukan hanya gula soda, tetapi juga soda diet, yang membahayakan gigi. Asam dalam soda menyerang gigi. Setelah asam menggerogoti enamel, asam melanjutkan untuk membuat gigi berlubang, meninggalkan noda pada permukaan gigi, dan mengikis struktur bagian dalam gigi. Untuk menghindari kerusakan gigi akibat minum, batasi minuman ringan dan rawat gigi Anda dengan baik.

Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Memilih Onkologi Surabaya

Ayokitaonline - Dilansir oleh website resmi Departemen Kesehatan Indonesia, angka kematian per tahun akibat kanker diprediksikan akan terus meningkat hingga 13 juta di 2030. Tingkat penyakit kanker di Indonesia cukup tinggi, mencapai 1,4 per 100 penduduk, dengan kata lain mencapai hingga 347.000 orang.

Meningkatnya jumlah penderita kanker di Indonesia pun juga meningkatkan jumlah klinik spesialis kanker atau onkologi yang ada. Salah satu yang mengalami peningkatan pencarian adalah kota Surabaya, dengan pencarian Onkologi Surabaya.

Surabaya yang terkenal sebagai kota besar Indonesia kedua setelah Jakarta diasumsikan mempunyai begitu banyak dan lengkap akan pilihan fasilitas hiburan hingga medis. Sehingga tidak heran jika banyak kerabat dan keluarga untuk mencari spesialis kanker di Surabaya.

Dibandingkan dengan rumah sakit dan klinik umum, pilihan rumah sakit dan klinik onkologi Surabaya tentunya lebih terbatas. Selain itu, berdirinya klinik dan rumah sakit spesialis yang hanya ditujukan untuk kanker terbilang masih baru di Indonesia. Sehingga saat Anda memilih mana yang tepat untuk kepentingan diagnosis, terapi, hingga operasi kanker, Anda harus benar-benar jeli akan sepak terjang onkologi pilihan Anda. Berikut beberapa yang harus Anda perhatikan saat memilih.

Daftar Dokter Praktek

Jika onkologi pilihan Anda mempunyai website, maka perhatikan dokter praktek yang tercantum. Meskipun spesialis kanker, tiap jenisnya membutuhkan dokter spesialis yang berbeda-beda. Usahakan untuk mendapatkan gambaran pengobatan dokter yang kiranya akan menangani pemeriksaaan Anda. Jika mungkin, cari ulasan mengenai dokter yang bersangkutan dari pasien-pasien sebelumnya.

BPJS

Jika Anda mempunyai keterbatasan dana, pastikan onkologi yang Anda pilih bisa melakukan pembayaran dengan BPJS.

Baca Juga : Berbagai Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jenis Layanan

Meskipun layanan onkologi pada dasarnya melayani semua tahap pengobatan kanker, bisa saja tempat yang Anda pilih mempunyai keterbatasan dalam tahap tertentu untuk jenis kanker tertentu. Pastikan onkologi tersebut mempunyai layanan yang ingin Anda gunakan.

Ketahui Syarat Pendaftaran

Onkologi Surabaya tentunya menerima berbagai tahap pengobatan kanker. Mulai dari diagnosa hingga operasi. Tiap-tiap tahap tersebut kemungkinan membutuhkan persyaratan yang berbeda ketika Anda baru pertama kali periksa. Ketahui syarat pendaftarannya sehingga Anda telah siap ketika datang ke tempat praktik onkologi tersebut.

Berbagai Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berbagai Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

DUNIA ONLIENE - Pepaya (Carica papaya L.), atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. C. papaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica. Nama pepaya dalam bahasa Indonesia diambil dari bahasa Belanda, "papaja", yang pada gilirannya juga mengambil dari nama bahasa Arawak, "papaya". Dalam bahasa Jawa pepaya disebut "katès" dan dalam bahasa Sunda "gedang". (sumber : wikipedia)

Terlepas dari sekilas tentang pepaya di atas, ternyata pepaya memiliki manfaat yang luar biasa. Manfaat buah pepaya yang paling ampuh adalah untuk melancarkan pencernaan dan BAB, namun tahukah anda bahwa pepaya menyimpan ribuan manfaat lainnya. Pepaya adalah jenis tanaman buah ini sangat banyak dipelihara. Pohon pepaya sering sekali kita jumpai disetiap pekarangan rumah warga di Indonesia. Buah pepaya yang enak dinikmati dalam suasana apapun. Dari pepaya yang masih muda sampai yang sudah matang, dapat dinikmati sebagai kuliner yang sangat menggugah selera. Dibalik itu semua, pepaya memang baik dikonsumsi karena khasiatnya juga berlimpah.

Kandungan Gizi Buah Pepaya

Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian. Kandungan pepaya lainnya terdiri dari :

• folat
• vitamin A
• magnesium
• tembaga
• asam pantotenat
• fiber.3
• vitamin B
• alfa
• beta karoten
• lutein
• zeaxanthan
• vitamin E
• kalsium
• kalium
• vitamin K
• lycopene (antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan manfaat tomat)

Baca Juga :Mengenal Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat pepaya bagi kesehatan penting sekali terutama untuk meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari berbagai jenis, telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti pepaya, mengurangi risiko kesehatan, bahkan mendukung kecantikan kulit seperti berikut :

1. Anti inflamasi

Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.

2. Menguatkan sistem imun

Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

3. Menyehatkan tulang

Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

4. Baik Untuk Penderita Diabetes

Pada sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram serat.

5. Mencegah Penyakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.

6. Pencernaan

Manfaat pepaya yang satu ini sudah tidak diragukan lagi, jika anda susah BAB, pepaya solusinya. Di dalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain itu, juga dapat berguna untuk melunakkan daging. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut, sangat baik dalam pencegahan sembelit dan mempromosikan keteraturan buang air besar, sehingga menyehatkan saluran pencernaan.

7. Mencegah Degenerasi Makula

Senyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka

Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menumbuk buahnya, terlihat bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati ulkus dekubitus atau luka baring.

9. Pencegahan Asma

Risiko untuk mengembangkan asma, akan lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang banyak terkandung dalam pepaya. Seperti yang juga terdapat pada manfaat brokoli, manfaat melon, labu dan manfaat wortel.

10. Mengurangi Berat Badan – Penelitian para ahli menunjukkan di dalam pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan

Selain memberikan efek yang baik terhadap kesehatan fungsi tubuh, terdapat beberapa manfaat buah pepaya untuk kecantikan seperti berikut :

1. Daging buah pepaya yang berfermentasi, membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan memberikan kesegaran dan kecerahan kulit. Hal ini dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.
2. Penelitian membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang pertumbuhan payudara. Selain itu, kandungan vitamin A yang melimpah pada pepaya muda, mampu memberi rangsangan kepada indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan sehingga kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang.

Potensi Resiko Kesehatan di Dalam Buah Pepaya

Meskipun manfaat bauah pepaya ini cukup melimpah, namun terdapat resiko kesehatan yang harus diwaspadai. Seseorang yang alergi terhadap bahan lateks, mungkin akan alergi terhadap pepaya karena pepaya mengandung chitanases, yang sering menyebabkan reaksi silang terhadap lateks atau pada makanan yang mengandung zat tersebut

Asupan diet keseluruhan atau pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Tentu saja, mengkonsumsi bahan makanan yang beragam, akan lebih baik daripada berkonsentrasi pada jenis makanan tertentu, sebagai kunci kesehatan yang seimbang.

Sumber : Manfaa.co.id

Baca Juga : Manfaat Berbagai Buah

Mengenal Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Mengenal Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Buah Naga. Mendengar namanya mungkin sebagian besar kita sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Buah naga sudah dikenal oleh masyarakat sebagai buah yang bagus untuk kesehatan. Banyak sekali manfaat yang terdapat dalam kandungan buah naga ini bagi kesehatan dan kecantikan. Kandungan buah nagabermanfaat untuk bayi dalam kandungan, anak anak, ibu yang sedang mengandung, ibu yang sedang menyusui, orang dewasa, bahkan orang lanjut usia.

Buah yang bentuknya khas ini cocok dikonsumsi oleh semua kalangan usia, berbagai nutrisi yang dikandung buah ini bagus untuk kesehatan bayi, balita, anak-anak, hingga orang dewasa dan orang tua. Buah naga adalah buah yang aslinya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan bernama Pitaya. Sedangkan nama naga atau “dragon” sendiri diambil dari kepercayaan orang Vietnam yang menganggap bahwa buah ini sangat diberkahi dan mereka selalu meletakkan buah ini diantara dua patung naga.

Buah naga kaya akan nutrisi, selain kaya vitamin, buah ini juga kaya lemak tak jenuh yang penting untuk tubuh (bukan lemak jenuh yang justru harus dihindari). Serat yang ada pada buah ini memiliki manfaat bagus untuk pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Sedangkan pada bagian bijinya yang berwarna hitam mengandung asam lemak esensial dalam jumlah banyak. Zat-zat inilah yang membuat buah naga sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, sama seperti buah apel. (Baca Juga : Manfaat Ubi Bagi Kesehatan Tubuh Kita)

Manfaat Buah Naga Merah untuk Mencegah Penyakit

Ada empat jenis buah naga, dua jenis buah naga daging berwarna merah dengan kulit berwarna merah muda atau merah, dan dua jenis buah naga daging berwarna putih dengan kulit berwarna merah atau kuning. Keempat macam buah naga ini pada dasarnya sama-sama memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, hanya saja diantara masing-masing sedikit berbeda tingkat kandungan nutrisinya. Lalu apa saja manfaat dan manfaat buah naga merah ini?

1. Mencegah Kanker

Penyakit kanker termasuk penyakit berbahaya yang sangat sulit untuk disembuhkan. Pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati. Nah, Anda bisa berusaha mencegah kanker salah satunya dengan cara rutin mengonsumsi buah naga merah ini. Buah ini sangat kaya akan vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan utama, yang mampu mencegah rusaknya sel/DNA yang dipicu oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu asal mula terjadinya kanker. Setiap 100 gram buah naga dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin C harian, padahal satu buah naga biasanya memiliki berat sekitar 400 gram atau 0,4 kg.

2. Bagus untuk Jantung

Manfaat buah naga merah berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Buah naga mempunyai manfaat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menaikkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu kandungan Phytochemical Captin pada buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sebagai informasi, zat Phytochemical Captin biasanya dimanfaatkan untuk pengobatan masalah jantung, dan pada buah ini Anda bisa mendapatkannya secara alami. Jika Anda mempunyai kecenderungan tekanan darah tinggi ataupun masalah jantung, cobalah untuk mengonsumsi buah ini secara rutin.

3. Mencegah dan Mengatasi Diabetes

Meskipun buah naga merah mengandung gula, namun karena kadar serat dalam buah ini sangat tinggi sehingga tetap bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi diabetes. Kandungan serat selama ini lebih dikenal untuk melancarkan pencernaan, padahal ada fungsi penting lainnya sebagai pengatur dan mengontrol kadar gula darah. Kandungan vitamin B3 yang cukup banyak juga dapat membantu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes, terutama tipe 1 dan 2, yang merupakan tipe diabetes yang paling sering terjadi. (Baca Juga : Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan)

Masih ada banyak lagi manfaat atau manfaat buah naga merah yang akan dibahas di bawah ini, termasuk juga penjelasan mengenai manfaat buah ini untuk program diet.

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Bulan Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam di seluruh dunia. Mereka berbondong-bondong menunaikan kewajiban berpuasa, sebagai wujud kepatuhan terhadap perintah Allah. Saat berpuasa, umat Muslim tidak makan dan minum dari setelah sahur hingga menjelang berbuka puasa. Meskipun aktivitas ini adalah sesuatu yang sangat suci bagi umat Muslim, muncul keluhan berkaitan dengan bau mulut atau bau nafas. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut halitosis.

Berpuasa dan munculnya bau mulut (atau nafas berbau) berkaitan erat; dan kebanyakan disebabkan oleh keringnya mulut selama berpuasa. Tanpa makanan dan air, kelenjar ludah tidak memproduksi air liur dalam jumlah cukup yang dapat menjaga nafas tetap segar. Bau nafas adalah hal yang sebenarnya normal bagi seseorang yang berpuasa.  Namun, meski sedang dalam keadaaan melakukan ibadah suci, bukan berarti kita bisa mengabaikan kebersihan tubuh begitu saja, termasuk di antaranya kebersihan mulut. Salah satu bukti bahwa kebersihan mulut harus tetap dijaga saat berpuasa adalah: Nabi Muhammad SAW telah mencontohkan penggunaan siwak secara rutin saat berpuasa.

Ada beberapa cara untuk menjaga nafas tetap segar saat berpuasa tanpa harus melanggar aturan berpuasa:

1. Tetap sikat gigi seperti biasanya. Utamakan sikat gigi setelah makan sahur dan lakukan dengan baik untuk memastikan tidak ada sisa makanan yang tertinggal di mulut. Anda bisa melakukannya saat berpuasa. asal tidak ada yang tertelan.
2. Pada saat sahur, usahakan untuk minum air setidaknya 2 – 3 gelas. Minum banyak air dapat menghindarkan bau mulut selama berpuasa yang disebabkan oleh keringnya mulut. Minum banyak air juga akan menjaga tubuh tetap segar dan menghindarkan dehidrasi.
3. Berkumur terbukti membantu membersihkan mulut. Saat berwudlu sebelum sholat, berkumurlah dengan benar. Ini untuk membersihkan kotoran-kotoran dan bakteri di dalam mulut khususnya di sela-sela gigi. Sebagai tambahan, anda dapat menggunakanmouthwash (obat kumur) yang tidak mengandung alkohol. Alkohol tentu saja dilarang dan efeknya justru akan memperkering mulut. Pastikan anda tidak menelannya saat berkumur.
4. Umat muslim telah lama mengenal penggunaan siwak atau sikat gigi dari pohon siwak untuk membersihkan gigi dan lidah. Sejumlah penelitian internasional membuktikan bahwa siwak (atau miswak, sewak) sangat efektif untuk membersihkan mulut, dan tentu saja ini juga dianjurkan oleh Nabi SAW. Kini siwak digunakan sebagai bahan dalam berbagai jenis produk yang berkaitan dengan kesehatan dan kebersihan mulut.
5. Sebagai tambahan, konsumsi teh hijau pada saat sahur dan berbuka. Teh hijau mengandung zat aktif yang disebut catechin yang dapat membunuh bakteri di mulut, dan menghapus gula dari plak dan menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Teh bunga lavender juga terkenal mampu mengendalikan dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Kondisi perut yang buruk juga bisa menyebabkan bau mulut. Pastikan anda juga mengatasi masalah perut (misalnya maag) dan juga perhatikan asupan makanan di saat sahur dan berbuka. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit serta tidak memperhatikan jenis-jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka dapat menyebabkan berbagai gangguan perut. Oleh karena itu, meski sedang berpuasa, anda tetap wajib memperhatikan seberapa banyak asupan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Sebagai contoh, berbuka puasa sebenarnya bukanlah ajang pesta makan. Tapi acapkali kita berusaha makan apapun pada saat berbuka dan tidak mengontrol apa yang kita makan. Ini bisa menyebabkan masalah perut, bau mulut/nafas, dan bahkan masalah berat lainnya.

Kesimpulan

Menjaga kebersihan mulut tetaplah penting pada saat berpuasa, karena dapat menghindarkan berbagai masalah, di antaranya adalah bau mulut atau bau nafas. Meskipun berpuasa, aktivitas membersihkan mulut dengan berbagai cara tetap harus dilakukan sama seperti kondisi normalnya. Tidak ada alasan untuk tidak membersihkan mulut saat berpuasa. Memperhatikan porsi makan dan jenis makanan adalah hal penting karena hal ini juga berpengaruh terhadap kesehatan perut dan mulut.

Sumber : www.kolomsehat.com

TIPS dan CARA AMPUH MENGHILANGKAN KETOMBE DAN MENYEGARKAN KULIT KEPALA

Apakah anda memiliki permasalahan ketombe? Apakah rambut Anda menjadi berkurang keindahannya karena munculnya ketombe? Tentu hal itu sangat disayangkan. Rambut ialah mahkota bagi sebagian orang. Rambut adalah keindahan, apalagi bagi seorang wanita. Namun, bagaimana jadinya jika rambut Anda yang lebat nan indah itu diserang ketombe? Kulit kepala Anda menjadi gatal dan tidak nyaman. Maka dari itu kalini kita akan berbagi tips cara menghilangkan ketombeyang ampuh sekaligus menyegarkan kulit kepala Anda.

TIPS dan CARA AMPUH MENGHILANGKAN KETOMBE DAN MENYEGARKAN KULIT KEPALA

Ketombe dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya kurangnya perhatian Anda terhadap rambut. Berawal dari hal kecil, membersihkan rambut secara rutin itu sangat penting untuk kesehatan rambut. Pemberian nutrisi yang tepat juga membantu menjaga kesehatan dan keindahan rambut Anda. Jika Anda termasuk orang yang memiliki aktivitas padat, kerap terpapar sinar matahari yang terik. Anda dapat terserang ketombe karena kulit kepala Anda yang berkeringat. Begitu juga jika Anda adalah orang dengan penutup kepala (hijab) bisa terserang ketombe jika tidak benar-benar memperhatikan kesehatan rambut Anda. Kulit kepala yang kotor, lembab, berkeringat menjadi pemicu awal terbentuknya ketombe. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa tips ampuh mengatasi ketombe anda.

CARA MENGHILANGKAN KETOMBE DENGAN LARUTAN CUKA

Cara mengatasi ketombe yang pertama yakni dengan menggunakan cuka. Ya, Anda tidak salah baca. Gunakan cuka untuk menghilangkan ketombe di kulit kepala Anda dengan membilas rambut menggunakan larutan cuka putih. Cuka bekerja secara efektif menyingkirkan kulit mati (calon ketombe), ia tidak akan mengakibatkan pori-pori Anda tersumbat. Jangan lupa mandi setelah membiarkannya kurang lebih 30 menit, jika tidak mandi tentu Anda akan bau cuka.

MENGHILANGKAN KETOMBE DENGAN BAKING SODA

bahan penghilang ketombe yang kedua yakni Baking Soda. Baking Soda bukannya bahan untuk masak? Ya memang betul, tetapi Baking Soda juga ampuh menghilangkan ketombe. Caranya, campurkan satu sendok makan Baking Soda dengan setengah gelas air, gunakan untuk keramas. Anda akan merasakan hasilnya. Rambut menjadi enteng karena ia menghilangkan kulit mati penyebab ketombe. Cara menghilangkan ketombe cara tradisional ini cukup mudah bukan?

MENGHILANGKAN KETOMBE DENGAN DAUN NEEM

TIPS dan CARA AMPUH MENGHILANGKAN KETOMBE DAN MENYEGARKAN KULIT KEPALA

Img – Flickr.com Creative Commons

Cara selanjutnya untuk menghilangkan ketombe membandel yakni dengan menggunakan daun Neem. Daun Neem adalah salah satu jenis daun untuk bumbu khas India. Sama seperti penggunaan Baking Soda dan cuka, gunakan ampas daun Neem ini untuk keramas, bilas bersih. Anda perlu melakukannya secara rutin jika ingin hasil yang maksimal. Cara menghilangkan ketombe dengan mudah selanjutnya yakni memanfaatkan cahaya matahari. Bagaimana bisa? Tentu saja bisa, cahaya matahari dapat mengurangi kelembaban rambut dan kulit kepala Anda. Penyebab utama ketombe ialah karena lembabnya kulit kepala. Dengan begitu, sinar matahari mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit kepala. Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi sekitar pukul 9, dalam kurun waktu 15 hingga 20 menit. Mudah bukan?

CARA HILANGKAN KETOMBE DENGAN TEA TREE OIL

TIPS dan CARA AMPUH MENGHILANGKAN KETOMBE DAN MENYEGARKAN KULIT KEPALA

Img – Wikipedia.org

Selanjutnya, cara mengatasi ketombe berikutnya yakni dengan tea tree oil (tumbuhan khas Australia), gunakan minyaknya untuk keramas. Lakukan secara rutin selama beberapa kali dalam satu minggu.

CARA MENGHILANGKAN KETOMBE DENGAN LIDAH BUAYA

Bahan alami berikutnya adalah Lidah Buaya. Lidah Buaya yang memiliki nama latinnya Aloe Vera. Daging Lidah Buaya ini dapat Anda gunakan untuk alternatif penghilang ketombe. Gosokkanlah pada kulit kepala Anda, diamkan selama 20 menit, bilas bersih. Anda harus teratur menggunakannya untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

ATASI KETOMBE DENGAN MENGKONSUMSI MAKANAN BERGIZI

Cara menghilangkan ketombe selanjutnya yakni dengan konsumsi makanan yang bergizi. Apa hubungannya? Tentu ada, makanan dengan nutrisi tinggi akan membuat tubuh Anda sehat. Bagian rambut juga dapat ternutrisi lebih baik dengan asupan makanan bergizi. Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda makan, jika makanan tersebut mengandung banyak lemak, maka hindarilah. Perbanyaklah konsumsi sayuran, minyak ikan, dan makanan dengan kandungan protein tinggi

BASMI KETOMBE ANDA DENGAN BUAH LEMON

Cara cepat selanjutnya yakni dengan buah Lemon. Tingkat keasaman buah Lemon akan membantu menghancurkan jamur penyebab ketombe. Lemon juga merupakan bahan yang tidak mengandung zat kimia. Gunakanlah secara rutin untuk keramas dan bilas sampai bersih. Perlu diingat, pilihlah Lemon yang berkualitas, peras beberapa buah dan gunakan airnya.

MENGGUNAKAN GARAM

Berikutnya, pakailah garam. Kenapa garam? Garam berfungsi sebagai exfoliator alami atau pembersih alami. Ia dapat menyingkirkan kulit mati penyebab ketombe. Hmm, cara-cara unik, sederhana, yang cukup mudah bukan? Jangan takut lagi dengan masalah ketombe Anda. sumber :www.masbroo.com

Demikain "TIPS dan CARA AMPUH MENGHILANGKAN KETOMBE DAN MENYEGARKAN KULIT KEPALA"

Baca Juga : Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Bagi sebagian orang, memiliki alis tebal menjadi dambaan. Alis tebal sehat dapat meningkatkan petampilan Anda, sementara alis tipis dan jarang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dan kusam.

Banyak orang berakhir dengan alis yang terlalu tipis karena threading atau waxing. Kadang-kadang, alis tipis terjadi sebagai akibat dari proses penuaan, kekurangan gizi, aplikasi kosmetik yang buruk atau kondisi medis seperti hipotiroidisme, eksim dan alopecia areata.

Perawatan medis seperti kemoterapi dan radiasi juga dapat menyebabkan rambut rontok, termasuk di jalur alis.

Jika alis Anda terlalu tipis, Anda dapat dengan mudah memecahkan masalah ini dengan bantuan beberapa pengobatan alami.

Berikut adalah 10 cara agar alis tebal alami.

 1. Castor Oil / Minyak jarak

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Minyak jarak adalah salah satu solusi yang paling efektif untuk meningkatkan pertumbuhan alis Anda. Mengandung protein, vitamin, asam lemak dan antioksidan yang menyehatkan folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut . Plus, akan sangat membantu dalam melawan mikroorganisme yang menghambat pertumbuhan rambut alis.

Instruksi :

• Rendam kapas dalam minyak jarak murni dan menerapkannya pada setiap alis.
• Pijat lembut dengan ujung jari Anda selama 2 sampai 3 menit.
• Biarkan selama minimal 30 menit atau semalam.
• Mencucinya dengan air hangat dan pembersih ringan
• Ulangi sekali sehari selama beberapa minggu sampai Anda melihat perbaikan.

Catatan: Berhenti menggunakan minyak jarak jika menyebabkan iritasi atau terbakar.

 2. Minyak Kelapa

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Untuk menikmati alis lebat dan mengesankan, Anda bisa menggunakan minyak kelapa. Berbagai protein serta nutrisi seperti vitamin E dan zat besi dalam minyak kelapa mempromosikan alis yang sehat dan tebal. Hal ini juga dapat membantu membuat alis Anda lebih gelap.

Instruksi :

• Masukan beberapa tetes minyak kelapa hangat di ujung jari Anda dan menerapkannya pada alis Anda.
• Pijat dengan lembut selama beberapa menit untuk meningkatkan sirkulasi darah
• Biarkan semalam.Keesokan paginya, bilas dengan air hangat.
• Lakukan setiap hari ini selama 1 sampai 2 bulan untuk melihat perubahan ketebalan alis Anda.

 3. Minyak Zaitun

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Minyak zaitun juga baik untuk alis Anda. Kaya vitamin E , minyak zaitun dapat membantu rambut alis Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal.

Instruksi :

• Pijat alis Anda dengan minyak zaitun hangat selama 5 menit sebelum tidur. Biarkan semalam, kemudian bilas dengan air hangat keesokan harinya.
• Atau, siapkan campuran dengan 1/2 sendok teh minyak zaitun dan beberapa tetes madu. Oleskan pada alis Anda dan pijat selama beberapa menit. Biarkan selama 30 menit dan kemudian mencucinya dengan air hangat.

Ikuti salah satu dari obat ini sekali sehari sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

 4. Bawang Merah

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Bawang merah juga membantu lebih cepat dan lebih padat dalam mendapatkan pertumbuhan rambut alis. Jus bawang memiliki sulfur yang meningkatkan produksi kolagen jaringan yang diperlukan untuk pertumbuhan alis yang tepat. Selain itu, memperkuat folikel rambut.

Instruksi :

• Giling 1 bawang kecil sampai halus.
• Pijat jus ini ke alis selama sekitar 5 menit.
• Biarkan hingga kering sendiri dan kemudian mencucinya dengan pembersih ringan dan air dingin.
• Ikuti perawatan ini sekali sehari selama beberapa minggu.

Catatan: Jangan sampai air bawang mengenai mata

 5. Kuning Telur

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Kuning Telur terdiri dari protein keratin, dan telur merupakan sumber protein. Dengan demikian, dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda , yang pada gilirannya akan membuat alis Anda tebal.

Instruksi :

• Pilih 1 telur dan memisahkan kuning telur dari bagian putih.
• Aduk kuning telur sampai kental
• Oleskan pada masing-masing alis Anda dengan kapas.
• Biarkan selama 15 sampai 20 menit dan kemudian mencucinya dengan air dingin.

Gunakan pengobatan protein ini sekali atau dua kali seminggu sampai Anda puas dengan hasilnya.

 6. Biji fenugreek

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Biji fenugreek juga dapat membantu pertumbuhan alis tebal. Mereka kaya protein serta asam nikotinat dan lesitin yang mempromosikan pertumbuhan rambut. Benih juga membantu dalam membangun kembali folikel rambut.

Instruksi :

• Rendam 1 sendok teh biji fenugreek dalam air selama minimal 5 jam.
• Giling biji tersebut menjadi pasta kental, kemudian tambahkan minyak kelapa atau minyak almond sedikit.
• Oleskan pasta pada alis sebelum pergi tidur.
• Biarkan semalam, lalu Mencucinya di pagi hari dengan air hangat.

Ikuti obat ini 2 atau 3 kali seminggu selama 2 bulan.

 7. Aloe Vera /lidah buaya

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Lidah buaya memiliki enzim dan sifat pelembab yang menutrisi folikel rambut dan membuat alis Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal. Ia bahkan bisa membuat kulit di dekat alis Anda sangat lembut.

Instruksi :

• Ekstrak gel dari daun lidah buaya. Pijat lembut di atas alis Anda. Memungkinkan untuk duduk selama 30 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.
• Pilihan lain adalah untuk mempersiapkan pasta dengan 1/2 sendok teh gel lidah buaya dan sedikit madu atau minyak kelapa. Menerapkannya ke alis Anda. Biarkan selama 30 menit dan kemudian bilas dengan air.

Ikuti salah satu dari obat ini sekali sehari selama beberapa minggu untuk hasil terbaik.

 8. Lemon

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Lemon juga dapat berguna untuk meningkatkan kecantikan Anda dengan membuat alis Anda tumbuh lebih tebal. Karena kaya vitamin C dan B, asam folat dan nutrisi lainnya, lemon dapat meningkatkan pertumbuhan rambut alis.

Instruksi :

• Cukup menggosok sepotong lemon di atas alis Anda. Tinggalkan jus selama 15 sampai 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat.
• Atau, menempatkan 1 irisan dari 1 lemon ke 1/4 cangkir minyak kelapa. Biarkan selama setidaknya 15 hari di tempat yang sejuk dan kering. Setelah siap, menerapkannya pada alis Anda menggunakan bola kapas setiap malam sebelum tidur. Mencucinya keesokan harinya.

Ikuti salah satu dari obat ini sekali sehari untuk meningkatkan alis Anda.

Catatan: Hindari mengekspos alis Anda sinar matahari langsung selama 2 jam setelah menggunakan lemon karena dapat meringankan warna rambut.

 9. Susu

Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami

Anda juga dapat menggunakan susu untuk menebalkan alis. Susu mengandung protein serta nutrisi lain yang menyehatkan akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Instruksi :

• Menempatkan sejumlah kecil susu dalam mangkuk.
• Celupkan bola kapas ke dalamnya dan dengan lembut gosok pada alis Anda.
• Biarkan hingga kering sendiri dan kemudian bilas dengan air hangat.

Ikuti obat ini bila memungkinkan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

 10. Makanan Sehat

Sebuah diet yang baik adalah penting untuk menikmati alis tebal. Ini akan memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut lebih cepat .

• Makan makanan tinggi vitamin A seperti cabai merah, ubi jalar dan wortel.
• Makan makanan tinggi vitamin C seperti jeruk lemon, paprika, brokoli, pepaya dan jeruk.
• Makan makanan tinggi vitamin E seperti almond, kacang, kemangi, bayam dan zaitun.
• Makan makanan yang kaya protein seperti keju, tahu, kacang-kacangan, lentil dan yoghurt.
• Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti alpukat, kacang walnut, minyak zaitun dan ikan salmon.
• Makan makanan yang kaya zat besi seperti susu, ikan, sayuran hijau dan daging tidak berlemak.

Jika diperlukan, mengambil multi-vitamin atau suplemen lainnya.

Tips tambahan

• Pijat folikel rambut di bawah alis Anda sehari-hari menggunakan gerakan melingkar ke arah pertumbuhan rambut.
• Eksfoliasi kulit di sekitar alis Anda sesekali untuk mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi darah.
• Membuka kapsul vitamin E dan menerapkan beberapa tetes minyak ke alis Anda dua kali sehari.
• Hindari mencabut, tweezing atau waxing alis terlalu sering.
• Hindari menerapkan terlalu banyak riasan alis.
• Hindari menekan alis Anda terlalu keras ketika menerapkan pensil alis.
• Hindari menggaruk atau menggosok alis Anda terlalu keras.
• Mengurangi stres karena dapat memperlambat pertumbuhan alis Anda.
• Tidur minimal 6 jam setiap hari untuk membantu alis Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal.
• Minum cukup air untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan menikmati rambut halus dan alis gemuk. sumber : carazone.com

Demikian "Tips dan Cara Menumbuhkan Alis Tebal sehat secara Alami"

Baca Juga :

• CARA MEMUTIHKAN WAJAH SECARA ALAMI DAN CEPAT
• 10 CARA MENGHILANGKAN FLEK HITAM PADA WAJAH SECARA ALAMI